Valmennukset
Kaikki valmennukseni pohjautuvat NLP:hen, ratkaisukeskeisyyteen, positiiviseen psykologiaan ja kognitiiviseen käyttäytymistieteeseen.
Positiivinen psykologia on psykologian osa-alue, joka keskittyy ihmisen hyvinvointiin, vahvuuksiin ja voimavaroihin ja näiden edistämiseen. Ratkaisukeskeisessä työskentelyssä valmentaja kuuntelee tarkasti valmennettavan puhetta ja kysyy kysymyksiä, jotka auttavat asiakasta tarkastelemaan ja ajattelemaan omaa tilannettaan itsensä kannalta hyödyllisesti ja merkityksellistä muutosta tukien. NLP:n eli neurolingvistinen ohjelmoinnin tavoitteena on parantaa mm. ajattelu- ja tunnetaitoja, vuorovaikutustaitoja, tapoja kehittää itseään ja ymmärtää muita.
Valmennukset sisältältävät paljon värien käyttöä, luovia valmennustekniikoita, läsnäolo- ja mielikuvaharjoituksia.
Jooga
Joogatuntien teema ja sisältö vaihtelee vuodenaikojen ja toiveiden mukaisesti. Joogamuotoina voi olla esimerkiksi dynaaminen Vinyasa Flow tunti, hieman rauhallisempi Hatha tunti tai hermostoa tehokkaasti rauhoittava Yin-joogatunti. Joogatunti sisältää yleensä aurinkotervehdyssarjan tai osia siitä , hengitys- ja meditaatioharjoituksia, sekä loppurentoutuksen.
Kenelle jooga soveltuu?
Joogatunti voidaan järjestää ensikertalaisille tai kokeneemmille joogeille. Jos sinulla on jokin sairaus, vamma tai muu fyysinen tai henkinen rasite, niin varmistathan ensin lääkäriltäsi tai terapeutiltasi, että voitko joogata.
Jos sinulla heräsi kysymyksiä joogaan liittyen, niin olethan minuun rohkeasti yhteydessä, autan sinua mielelläni.
Henkisen hyvinvoinnin valmennus, 60 minuuttia
Hinta: 85,00€ (sis.alv. 25,5%)
Valmennuksen sisältö:
Tämä tunnin kestävä yksilövalmennus sisältää alkukartoituksen, tavoitteen kirkastamisen ja toimintasuunnitelman laatimisen henkisen hyvinvointisi vahvistamiseksi. Lisäksi valmennus sisältää paljon värien käyttöä, luovia valmennustekniikoita, läsnäolo- ja mielikuvaharjoituksia.
Tunnin aikana ehdimme keskittyä yhteen valitsemaasi osa-alueeseen henkisen hyvinvointisi parantamiseksi. Valmennus rakentuu täysin sinun toiveidesi mukaisesti.
Mitä sinä tarvitset valmennukseen:
Suosittelen varaamaan rauhallisen/hiljaisen tilan valmennuksen aikana tehtäviä mielikuvaharjoituksia varten ja muistiinpanovälineet luovia kirjoitusharjoituksia varten.
Valmennuksen hyödyt sinulle:
- Itsetuntemuksesi ja minäkuvasi vahvistuu
- Itsevarmuutesi kasvaa ja saat rohkeutta itsesi toteuttamiseen
- Opit rakastamaan itseäsi terveellä tavalla ja asettamaan itsellesi selkeämmät rajat, joissa sinun on hyvä olla
- Opit kuuntelemaan omaa sydäntäsi ja tekemään enemmän valintoja sydämestäsi käsin
- Omat arvosi kirkastuvat, saat selkeyttä omaan ajanhallintaasi ja olet tyytyväisempi omaan elämääsi
- Opit muuttamaan sinua rajoittavat uskomukset eteenpäin vieviksi uskomuksiksi
- Opit suhtautumaan itseesi myötätuntoisemmin ja antamaan anteeksi itsellesi
- Tunnetaitosi kehittyvät
- Opit tietoisuus- ja läsnäolotaitojen kautta vahvistamaan omaa stressinhallintaasi
- Saat lisää energiaa elämääsi
Henkisen hyvinvoinnin valmennuspaketti, 4 x 60 minuuttia
Hinta: 320,00€ (sis.alv. 25,5%)
Valmennuksen sisältö:
Tämän valmennuspaketin avulla pääset kehittämään henkistä hyvinvointiasi monipuolisesti. Ensimmäinen valmennuskerta sisältää alkukartoituksen, tavoitteen kirkastamisen ja toimintasuunnitelman laatimisen henkisen hyvinvointisi vahvistamiseksi. Lisäksi saat jokaisen valmennuskerran jälkeen kotitehtäviä, jotka auttavat sinua pääsemään tavoitteeseesi ja pitävät motivaatiotasi yllä aina seuraavaa valmennuskertaa varten.
Yhden tunnin aikana ehdimme keskittyä yhteen valitsemaasi osa-alueeseen henkisen hyvinvointisi parantamiseksi. Valmennus rakentuu täysin sinun toiveidesi mukaisesti.
Lisäksi valmennus sisältää paljon värien käyttöä, luovia valmennustekniikoita, läsnäolo- ja mielikuvaharjoituksia.
Mitä sinä tarvitset valmennukseen:
Suosittelen varaamaan rauhallisen/hiljaisen tilan valmennuksen aikana tehtäviä mielikuvaharjoituksia varten ja muistiinpanovälineet luovia kirjoitusharjoituksia varten.
Valmennuksen hyödyt sinulle:
- Itsetuntemuksesi ja minäkuvasi vahvistuu
- Itsevarmuutesi kasvaa ja saat rohkeutta itsesi toteuttamiseen
- Opit rakastamaan itseäsi terveellä tavalla ja asettamaan itsellesi selkeämmät rajat, joissa sinun on hyvä olla
- Opit kuuntelemaan omaa sydäntäsi ja tekemään enemmän valintoja sydämestäsi käsin
- Omat arvosi kirkastuvat, saat selkeyttä omaan ajanhallintaasi ja olet tyytyväisempi omaan elämääsi
- Opit muuttamaan sinua rajoittavat uskomukset eteenpäin vieviksi uskomuksiksi
- Opit suhtautumaan itseesi myötätuntoisemmin ja antamaan anteeksi itsellesi
- Tunnetaitosi kehittyvät
- Opit tietoisuus- ja läsnäolotaitojen kautta vahvistamaan omaa stressinhallintaasi
- Saat lisää energiaa elämääsi